Možno v Tebe niečo ticho volá po zmene.
Možno len potrebuješ miesto, kde Ťa niekto naozaj vypočuje – bez posudzovania, bez ponáhľania, v pravde a s úctou k Tvojmu tempu.
Bezpečný priestor pre Tvoju dušu
Som tu, aby som Ti jemne pomohla uvidieť súvislosti a naladiť sa na Tvoje vlastné zdroje – tie v sebe máš. Niekedy stačí, aby pri Tebe niekto ticho držal priestor a položil pár správnych otázok.
V Ateliéri duše môžeš odložiť svoje bremená
Tu si môžeš na chvíľu vydýchnuť. Spomalíme tempo, nech sa utíši hlava a ozve sa to, čo je pre Teba podstatné. V bezpečí, bez hodnotenia, s rešpektom k Tvojmu telu aj rytmu.
Pre koho je tento priestor
Pre Teba
…Keď sa veci menia
Menia sa vzťahy, rodina, práca… cítiš neistotu a chceš sa v tom oprieť o seba a znova počuť vlastný hlas.
Je v poriadku nevedieť hneď – nájdeme oporu a prvý jemný krok.
Pre Teba
…Keď Ťa volá pravda
Už nechceš „fungovať na výkon“. Túžiš žiť bližšie k tomu, čo cítiš a počúvať svoje poslanie (často prichádza okolo 40-tky).
V tichu budeš počuť jasnejšie, čo je naozaj Tvoje.
Pre Teba
…Keď chceš podporiť svoje dieťa
Je citlivé, hnevá sa, zle spí alebo sa trápi v škole – chceš nájsť pre vás oboch bezpečný spôsob, ako to poňať spolu.
Pri deťoch si ako rodič dôležitou súčasťou procesu, aby sa podpora prirodzene preniesla aj domov.
Pre Teba
…Keď veľa dávaš
Si oporou pre všetkých, len pre seba akosi nie. Veľa dávaš druhým a potrebuješ sa láskavo vrátiť k sebe – bez výčitiek.
Aj ty si hodna starostlivosti – dopraj si priestor, ktorý si zaslúžiš.
Pre Teba
…Keď emócie kolíšu
Úzkosť, únava, podráždenosť či tlak na hrudi – potrebuješ ticho, v ktorom budeš môcť dýchať.
Naučíme sa malé „kotvy“, ku ktorým sa vrátiš, keď Ti bude ťažko.
Som tu bez posudzovania a bez tlaku. Pôjdeme tempom, ktoré Tvoje telo aj duša zvládnu.
Čo si odnesieš?
Byť vypočutá do hĺbky
Bez tlaku, bez hodnotenia; len ty, Tvoj dych a slová, ktoré môžu konečne zaznieť.
Malé „kotvy“ do bežného dňa
Drobné rituály a jemné cvičenia, ktoré Ti pomôžu nasledovať svoj zámer.
Citlivé vedenie / meditáciu
Stíšenie, ktoré Ťa prirodzene privedie k vlastným odpovediam.
Pocit bezpečia
Môžeš plakať, smiať sa, mlčať, hromžiť… všetko, čo potrebuje vyjsť von, je v poriadku.
Bez tlaku, v Tvojom tempe. Rozhovor, ticho, relaxácia, podpora a malé „kotvy“, ktoré si odnesieš domov.
Keď chceš ísť o krok hlbšie, môžeš sa ponoriť do vedenej meditácie –
bezpečne, pokojne a v dôvere.
Ateliér duše:
Bezpečný priestor, v ktorom sa môžeš cítiť sama sebou a bez obáv rozprávať o tom, čo Ťa trápi.
Ako spolu pracujeme
Ideme jemne a zrozumiteľne.
Ja držím priestor, ty si prinášaš seba. Spolu nájdeme prvý krok.
Naladenie a rozhovor
Dáme priestor tomu, s čím prichádzaš. Ponúknem Ti čaj a ticho, v ktorom môžeš pokojne dýchať a hovoriť.
Jemné vedenie / meditácia
Necháme telo aj myseľ upokojiť; keď sa stíšiš, odpovede začnú prichádzať zvnútra.
Záver a malé kroky
Pomenujeme, čo si odnášaš a aké kroky Ti pomôžu udržať novú rovnováhu.
Jednoducho, láskavo, prítomne. Nech to, čo potrebuje zaznieť, môže konečne zaznieť.
- môžeš mlčať aj plakať – všetko, čo príde, je v poriadku
- ak nemáš slová, začneme tichom a dychom
- neponáhľame sa – ideme v Tvojom tempe
- pýtam sa jemné otázky, ktoré otvárajú to podstatné
- odídeš s malou „kotvou“ do dňa (krátky rituál/krok)
Ako Ti budem oporou
Držím Ti tichý, bezpečný priestor.
Ty prinesieš seba; ja Ťa jemne sprevádzam k vlastným odpovediam.
V bezpečnom tichu spomalíme, aby bolo počuť Teba. Jemne sa pýtam a ty nachádzaš svoje odpovede; na záver si odnesieš malú „kotvu“ do dňa.
- Najprv sa stíšime – aby bolo jasnejšie počuť Teba.
- Nedávam hotové rady – jemne Ťa vediem k tomu podstatnému.
- Prítomnosť a otázky – bez tlaku, bez posudzovania.
- Bezpečné hranice a dôvera – čokoľvek povieš, ostáva tu.
- Telo ako opora – dych, uzemnenie; keď je toho veľa, spomalíme.
Oddelíme Tvoje od „cudzích“ očakávaní. Pomôžem Ti zacítiť, čo je naozaj Tvoje a vypočujem Ťa do hĺbky – aj keď slová ešte len hľadáš.
Som tu bez posudzovania a bez tlaku. Pôjdeme tempom, ktoré Tvoje telo aj duša zvládnu.
Ty udávaš tempo. Môžeme kedykoľvek zastať alebo zmeniť tému.
Keď je toho veľa, spomalíme a nadýchneme sa. Budem pri Tebe, kým sa zasa oprieš o seba.
Pre rodičov s deťmi
Pracujeme spolu s rodičom, aby sa podpora prirodzene preniesla domov.
Dieťa potrebuje cítiť bezpečie a vlastné tempo; preto je súkromie na stretnutí dôležité. Stretnutie prebieha najmä s dieťaťom; s rodičmi sa krátko naladíme pred aj po stretnutí, aby ste vedeli, ako pokračovať doma.
S čím rodičia najčastejčie prichádzajú
Hľadajú bezpečný priestor pre slová a jemnú oporu pre sebadôveru.
Miesto, na pomenovanie toho, čo doma či medzi kamarátmi nevie dieťa povedať – keď potrebuje podporu, porozumenie a dôveru vo vlastné zdroje.
Sebadôvera – postupne ju hľadáme zvnútra (cez stíšenie a jemné vedenie).
Je toho veľa – zmeny doma či v škole; pomôže spomalenie a pomenovanie toho, čo sa deje.
„Ťažko o tom hovorí“ – potrebuje tiché, bezpečné miesto, kde môže veci vysloviť (alebo len byť v tichu).
Ako byť oporou doma – krátke naladenie s rodičom pred/po stretnutí; odchádzate s jednoduchými krokmi.
Nehľadáme „nálepky“ – skôr nový, pravdivý pohľad a malé kroky, ktoré unesiete.
Nejdeme do všetkých tráum – ja počúvam, držím bezpečie a vediem k odpovediam, ktoré prichádzajú zvnútra.
Ako pracujem s deťmi
Tempo je jemné a hravé, rešpektujúce dieťa.
Pred prvým stretnutím
Dáme si približne hodinový telefonát. Povieš mi, čo sa deje doma či v škole, čo potrebuješ ty aj dieťa a aké sú vaše hranice. Spolu si pomenujeme prvý, malý a bezpečný krok.
Hravé detské naladenie
Používame dych, jemný pohyb, kreslenie či jednoduché obrazy. Dieťa nemusí rozprávať ani sedieť – ticho je v poriadku.
Krátke zhrnutie s rodičom
Po sedení si zavoláme alebo sa stretneme. Povieme si, čo si všímať doma a odnesieš si 1–2 malé „domáce úlohy“ – drobný rituál alebo cvičenie, ku ktorým sa môžete vracať.
Dieťa si vyberie aktivitu, pri ktorej sa cíti prirodzene – napríklad stavebnice, figúrky, kreslenie. Pri hre sa rozprávame len toľko, koľko je mu príjemné; keď je toho veľa, spomalíme. Na záver pridám krátku vedenú meditáciu / stíšenie, aby si vedelo siahnuť na vlastnú oporu. (Podľa veku a citlivosti.)
Rodič „neodkladá“ svoje dieťa – ale je súčasťou procesu. Spolupracujeme tak, aby sa opora preniesla aj domov.
Viac sa dozvieš tu:
Hravé naladenie, stíšenie a dych, ktoré deťom pomôžu pomenovať, čo cítia, nájsť oporu v sebe a získať jemné „kotvy“ do bežného dňa.
Spolu hľadáme spôsob, aby sa opora prirodzene preniesla domov.
Ako sa stretneme?
Najprv Ťa vypočujem – naozaj.
Tempo: jemné a bezpečné – pôjdeme len tak hlboko, ako je to dnes príjemné.
Možnosti
V Ateliéri duše — tiché, pokojné miesto.
Alebo online – ak potrebuješ zostať doma.
Trvanie
Približne 60 min (pri deťoch jemnejšie tempo podľa potreby).
Osobné stretnutie v trvaní 60 min. v cene 50,- Eur nenahrádza lekárske ošetrenie a realizuje sa na základe vzájomnej dohody podľa vašich potrieb.
Priebeh prvého stretnutia
- Naladenie a stíšenie – pár minút na dych a zastavenie.
- Rozhovor bez tlaku – ty hovoríš, ja držím priestor a jemne sa pýtam.
- Pomenovanie toho podstatného – uvidíme, čo teraz najviac volá.
- Malý krok / „kotva“ do dňa – niečo jednoduché, ku čomu sa vrátiš.
Nepotrebujeme otvárať všetko naraz. Ideme tempom, ktoré Tvoje telo aj duša zvládnu.
Kto Ti bude držať priestor
Maci Miklošková
Jemne sprevádzam ženy aj deti k vnútornému pokoju – v tichu a bez posudzovania či hodnotenia.
Som citlivá a prítomná sprievodkyňa, ktorá vie, že odpovede nosíme v sebe. Niekedy stačí jemné nasmerovanie – a opora, ktorú cítiš, keď pri Tebe niekto láskavo drží priestor.
Keď sa menil môj život
Moja vlastná cesta viedla cez náročné obdobia.
Tie ma naučili súcitu a pravdivosti. Keď sa mi rozpadla rodina, hľadala som spôsob, ako znovu nájsť oporu – pre seba aj pre deti.
Východná filozofia a učenie majstrov mi otvorili pohľad na človeka ako na celok – telo, myseľ, emócie, vzťahy.
Postupne som cítila, že túto skúsenosť môžem odovzdávať ďalej – úprimne a pravdivo tým, ktorí prechádzajú niečím podobným.
Hráme sa zdravo
Som vyštudovaná pedagogička a roky pracujem s rodičmi a deťmi.
Z tejto skúsenosti vyrástol výchovno-vzdelávací projekt Hráme sa zdravo – bezpečný priestor pre deti a rodičov, kde sme cez hru, spev a pohyb vytvárali spoločenstvo, ktoré 11 rokov prinášalo radosť a zmysluplne trávený čas pre vyše 200 detí.
Počas pandémie
V období pandémie som opäť cítila, že deti a mladí tínedžeri potrebujú miesto, kde môžu hovoriť o tom, čo prežívajú.
V čase, keď svet stíchol, som prirodzene pokračovala v rozhovoroch a vedených meditáciách pre deti aj dospelých, ktoré pomáhajú nachádzať vnútorné zdroje a prinavracať sebadôveru – malým aj veľkým.
Ateliér duše
Priestor, v ktorom je dovolené cítiť sa prirodzene a autenticky.
Tak prirodzene vznikol Ateliér duše – miesto bez obáv z posudzovania či hodnotenia, kde načúvam a spolu hľadáme odpovede na Tvoje vnútorné otázky.
Moje dary
Byť pri človeku tak, aby sa mohol opäť o seba oprieť, aby si znova dôveroval.
Súcit. Citlivosť. Láskavosť. Porozumenie. Schopnosť držať bezpečný priestor a podporu – tak, aby odpovede mohli prichádzať zvnútra.
Sama som si tým prešla a viem, aké je dôležité mať pri sebe niekoho, kto počuje a chápe.
Na čom záleží
Súcit. Pravda. Bezpečie. Uvoľnenie. Jednoduchosť.
- Súcit: držím Ti priestor jemne, láskavo a s porozumením – tak, ako sa máš, je v poriadku.
- Pravda: hľadáme to, čo je pre Teba skutočné teraz, nie dokonalé.
- Bezpečie: ideme len potiaľ, pokiaľ je to dnes pre Teba bezpečné.
- Uvoľnenie: verím signálom tela; keď sa uvoľní, cítime, že sme doma.
- Jednoduchosť: ľahko a zrozumiteľne, od kúskov k celku – skladáme spoločne mozaiku k Tvojim odpovediam.
Bez tlaku, bez „musíš“. S rešpektom k Tvojmu tempu a telu.
Ak to s Tebou ladí
Som tu pre Teba. Môžeme sa stretnúť – v dôvere a rešpekte k tomu, čo potrebuješ.
Napíš mi pár slov o sebe a o tom, s čím chceš prísť. Spoločne sa na to pozrieme a nájdeme prvý krok.